늘플러스의 자전거 여행-두 바퀴로 떠나는 자유

건강하고 활기찬 삶을 꿈꾸는 '늘플러스'입니다! 다들 어젯밤은 편안하셨나요? 아니면 오늘도 멍한 모습으로 천장을 마주하며 긴 밤을 지새우셨나요?최근 새벽 3시가 넘도록 잠들지 못하고, 억지로 눈을 감아도 머릿속을 맴도는 온갖 잡생각과 걱정들... 양을 세고, 심호흡을 하고, 잔잔한 음악을 들어봐도 아무 소용 없이 뒤척이기만 했던 밤들 자주 수면 부족으로 일상이 엉망이 되고, 직장에서는 커피로 간신히 버티지만 밤이면 다시 잠 못 드는 악순환. 일찍 누워봤자 맑은 정신으로 누워 있는 시간만 늘어날 뿐이라는 말씀에 격하게 공감했죠.나이가 들면서 몸의 변화를 체감하고, 예전 같지 않은 체력과 수면의 질에 서글퍼지는 마음, 저도 늘 느끼거든요. 하지만 슬퍼만 하고 있을 수는 없잖아요! 우리는 여전히 빛나고, 건강..

처음 자전거를 시작할 때만 해도“재밌겠지”, “운동 좀 해야지” 정도의 마음이었어요.그런데 어느 순간부터 자전거는 단순한 취미를 넘어,내 생활을 건강하고 긍정적으로 바꿔주는 친구가 되어 있더라고요. 몸이 가벼워지고 체력이 좋아지는 건 물론이고,하루의 리듬, 생각하는 방식, 심지어 식습관까지도 바뀌는 경험을 하게 됩니다.오늘은 제가 자전거를 꾸준히 타면서 자연스럽게 생긴 좋은 습관 5가지를 나누어볼게요. 혹시 자전거를 시작할까 고민 중이시라면,이런 변화들이 여러분에게도 분명히 찾아올 거예요. ● 1. 아침형 인간이 되었다예전엔 아침에 일어나는 게 그렇게 힘들었어요. 알람을 5분 단위로 미루고, 겨우겨우 몸을 일으켜 출근하던 날들.그런데 자전거를 타기 시작하고부터는 자연스럽게 아침형 루틴이 자리 잡히게 됐어..