늘플러스의 자전거 여행-두 바퀴로 떠나는 자유

자전거를 탈 때 가장 예측하기 어려운 변수 중 하나는 바로 "바람"입니다. 오늘 라이딩을 하면서도 예상보다 강한 바람이 불어, 평소보다 페달을 돌리는 게 쉽지 않았고 자연스럽게 속도도 나지 않았습니다. 저는 괜찮았지만, 함께 라이딩을 하던 지인은 금세 지쳐서 페이스를 유지하는 것이 어려워 보였어요. 이런 날씨 조건 속에서는 평소보다 더 체력 소모가 심하고, 동행자와의 호흡도 달라질 수 있어요. 그래서 오늘은 바람이 많이 부는 날, 특히 "맞바람"을 맞으며 자전거를 탈 때 어떻게 대처하면 좋은지, 그리고 에너지 보충을 위한 음식에는 어떤 것들이 좋은지 알려드리겠습니다. 맞바람이 주는 영향맞바람은 자전거 타는 사람이라면 누구나 겪어봤을 고통 중 하나입니다. 바람의 저항은 생각보다 에너지 소모를 크게 증가시키..

2025 행복원주 그란폰도 자전거대회가 드디어 개최됩니다!매년 강원도 원주에서 열리는 이 대회는 국내 라이더들에게 인기 있는 장거리 비경쟁 자전거 이벤트로, 아름다운 자연 경관 속에서 라이딩을 즐기며 완주하는 것이 목표입니다. 이번 대회는 기존보다 더욱 향상된 코스와 풍성한 혜택을 제공하며, 초보자부터 숙련된 라이더까지 누구나 참가할 수 있는 행사입니다. 오늘은 2025 행복원주 그란폰도의 대회 개요, 코스 정보, 참가 방법, 준비 사항 등을 알려드리겠습니다.1. 2025 행복원주 그란폰도 대회 개요  대회명: 2025 행복원주 그란폰도 자전거대회 일시: 2025년 4월 12일 (토) 08:30 장소: 원주시 한라대길 28, 한라대학교 소운동장 출발 및 도착 지점: 한라대학교 소운동장 참가 가능 인원: ..

자전거는 단순한 교통수단을 넘어 스포츠, 도전, 기술 발전의 상징으로 자리 잡았습니다. 세계 각국의 라이더들이 자전거와 관련된 기네스북 기록을 세우기 위해 다양한 도전을 해왔는데요. 오늘은 자전거와 관련된 기네스 세계 기록(GWR) 중 흥미로운 기록들에 대해 알려드리겠습니다.1. 가장 빠른 자전거 속도 기록기록 보유자: 데니스 뮬러 코렌넥(Denise Mueller-Korenek, 미국)기록 달성일: 2018년 9월 16일최고 속도: 296.01km/h설명:데니스 뮬러 코렌넥은 미국 유타주의 소금사막에서 자동차 뒤의 공기 저항을 최소화한 상태에서 초고속 자전거 주행을 시도했습니다. 그녀는 특수 제작된 자전거를 이용해 296.01km/h라는 엄청난 속도를 기록하며 세계에서 가장 빠른 자전거 속도를 달성했습..

요즘 날씨가 변덕스러워서 언제 비가 올지 몰라 우비를 챙기고, 간단한 간식과 음료도 준비해 방화대교까지 60km 라이딩을 다녀왔습니다. 미세먼지가 조금 있었지만 바람이 시원하게 불어 라이딩을 즐기기에 나쁘지 않은 날씨였습니다. 오늘은 방화대교까지 60km라이딩에 대해 알려드리겠습니다.  ▣ 한강 합수부를 지나 방화대교까지!오늘 라이딩은 평균 속도 18~20km/h 정도로 달리며, 함께 자전거를 즐기는 멤버들과 신나게 달렸습니다.이번 코스는 충훈부를 지나 금천구청, 신정교를 통과한 후 한강 합수부에서 잠시 쉬고, 방화대교까지 이어지는 코스였습니다. 방화대교에 가니 운동기구도 다양하게 설치가 되어 있고, 입구에 2인용 자전거를 대여하는 곳이 있습니다. 헬멧도 준비가 되어 있어서 연인끼리, 가족끼리, 친구들끼..

반려견과 함께 자전거를 타고 라이딩을 즐길 수 있을까요? 많은 반려인들이 강아지와 함께 더 넓은 세상을 경험하고 싶어 하지만, 막상 실행에 옮기려면 안전 문제, 훈련 방법, 장비 선택 등 고려해야 할 것이 많습니다.반려견과 함께하는 자전거 라이딩은 올바른 준비와 적절한 방법을 적용하면 충분히 가능하며, 반려견의 운동량을 늘리고 주인과의 유대감을 강화하는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 오늘은 반려견과 안전하게 자전거를 타는 방법, 필요한 장비, 주의할 점 등을 알려드겠습니다. 1. 반려견과 함께 자전거를 탈 수 있을까?반려견과 라이딩을 하려면 반려견의 크기, 체력, 성격을 고려해야 합니다. 모든 반려견이 자전거와 함께 달릴 수 있는 것은 아니며, 훈련과 적응 과정이 필요합니다.◆ 라이딩이 가능한 반려견 유..

자전거를 타면서 무릎 보호대가 필수일까? 라는 고민을 해본 적이 있나요?자전거는 다른 스포츠보다 무릎에 가해지는 충격이 적다고 알려져 있지만, 라이딩 환경과 개인의 신체 조건에 따라 무릎 부상이 발생할 수 있습니다. 특히 장거리 라이딩, 업힐, MTB(산악자전거) 주행, 무릎 통증이 있는 경우 보호대 착용이 도움이 될 수 있습니다.이번 글에서는 무릎 보호대가 필요한 경우, 장단점, 사례, 그리고 무릎 부상을 예방하는 방법에 대해 알아보겠습니다.  1. 무릎 보호대, 꼭 해야 할까?일반적으로 로드 라이딩이나 단거리 주행에서는 무릎 보호대가 필수가 아닐 수도 있습니다. 하지만 특정 상황에서는 착용하는 것이 도움이 될 수 있습니다. ▶ 무릎 보호대가 필요한 경우장거리 라이딩 시 무릎 부담을 줄이고 싶을 때업힐..