늘플러스의 자전거 여행-두 바퀴로 떠나는 자유

봄이 오면 자전거 타는 사람들이 가장 기다리는 순간이 있어요. 바로 벚꽃 터널 속을 달리는 그 순간이요! 바람이 불 때마다 꽃잎이 날리는 길을 자전거로 달리는 건, 한 번 경험하면 매년 기다리게 되는 봄의 축제 같은 거예요. 저도 4년째 봄마다 빠짐없이 벚꽃 라이딩을 하고 있는데, 그중에서도 섬진강은 해마다 꼭 빠지지 않고 가는 저만의 봄 버킷리스트예요. 올해는 섬진강부터 서울 여의도,안양천까지 개화 시기, 코스, 꿀팁을 한 번에 총정리해 드릴게요 1. 섬진강 벚꽃 — 전국에서 가장 먼저, 가장 길게 피는 벚꽃 라이딩개화 시기: 구례 3월 26~28일 / 하동 3월 25~26일 개화 시작 | 만개 절정: 4월 2~6일벚꽃 라이딩을 이야기할 때 섬진강을 빼놓으면 섭섭해요. 서울 여의도보다 약 일주일 이상 ..

봄이 오면 제일 먼저 생각나는 게 뭔지 아세요? 저는 단연코 라이딩이에요. 겨우내 웅크렸던 몸을 쭉 펴고, 강바람 맞으며 페달을 밟는 그 느낌이요. 오늘은 광나루에서 여주보까지 약 80km 되는 코스인 한강 2코스를 달렸어요! 날씨도 좋았고, 작년에 공사로 막혔던 구간도 드디어 열렸다는 소식을 듣고 더는 미룰 수 없다는 생각에 백팩을 메고 바로 출발했답니다 1. 한강2코스, 어떤 코스예요?한강2코스는 서울 광나루 자전거공원에서 출발해서 한강과 남한강을 따라 경기도 여주보까지 이어지는 코스예요.총 거리는 약 80km 정도로, 하루 코스로 달리기엔 제법 긴 편이에요. ● 출발: 광나루 자전거공원 (서울 광진구) ● 팔당대교 → 능내역 → 양평군립미술관 ● 후미개 고개 → 이포보 → 여주보 (종점)강을 끼고 ..

자전거를 타다 보면 어느 순간 손이 찌릿찌릿하거나, 발이 감각이 없어지거나, 안장과 닿는 부위가 먹먹해지는 경험을 한 번쯤 해보셨을 거예요. 처음엔 그냥 피로한가 보다 싶어서 넘겼는데, 알고 보니 이게 단순한 피로가 아니더라고요. 저도 겨울 동안 쉬다가 봄에 갑자기 장거리를 달렸을 때 손가락이 저리고 안장 닿는 부위가 감각이 불편해지는 걸 느꼈어요. 4년째 자전거를 타면서 이런 증상을 몇 번 경험한 적이 있어요. 그래서 오늘은 자전거를 타면서 생기는 마비·저림 증상에 대해 알려드릴게요!1. 자전거 타다가 마비가 온다고요? 어떤 증상인가요?자전거 라이딩 중 나타나는 마비는 흔히 '저림(저리는 느낌)'으로 시작해요. 의학적으로는 '감각이상(paresthesia)'이라고 부르는데, 혈액순환이 방해받거나 신경이..

추위에 잔뜩 움츠러들었던 긴 겨울을 뒤로 하고, 드디어 자전거와 함께 다시 길 위에 섰습니다!기온이 오르면서 라이딩 거리를 조금씩 늘려가던 중, 오래전부터 마음에 담아두었던 곳을 목적지로 정하고왕복 약 60km 라이딩을 다녀왔어요. 목적지는 서울 강서구 가양동에 자리한 허준근린공원이랍니다. 이름만 들어도 뭔가 고즈넉하고 역사 깊은 향기가 느껴지는 곳이에요. 50대 중반에 자전거를 시작한 지 어느새 4년, 60km라는 숫자가 처음엔 아득하게만 느껴졌지만 지금은 설레는 마음으로 안장에 오를 수 있게 됐어요. 봄 기운이 물씬 풍기는 공원에서 잠시 쉬어가는 여유, 오늘 그 이야기를 담아볼게요!1. 60km 라이딩, 우리 몸에 어떤 선물을 줄까요?단순히 멀리 가는 것이 목적이 아니에요. 중장거리 라이딩은 50대 ..

추위 때문에 잔뜩 웅크렸던 긴 겨울을 보내고, 드디어 자전거와 함께 다시 길 위로 나섰습니다. 기온이 오르면서 라이딩 거리를 조금씩 늘려가고 있는데, 오늘은 오래간만에 마음을 굳게 먹고 보라매공원 왕복 약 55km 라이딩을 다녀왔어요. 50대에 접어들어 55km라는 숫자가 처음엔 거대한 벽처럼 느껴지기도 했지만, 페달을 밟을 때마다 깨어나는 몸의 감각과 친구들과의 수다가 저를 목적지까지 이끌어 주었답니다.특히 이번 라이딩의 목표였던 보라매공원의 상징, 비행기 앞에서 친구들과 남긴 인증샷은 이번 봄 라이딩의 최고의 하이라이트였어요! 오늘은 제가 다녀온 보라매공원의 깊은 이야기와 알찬 정보들을 가득 담아보려 합니다. 1. 55km 라이딩, 우리 몸에 어떤 선물을 줄까요?단순히 멀리 가는 것이 목적이 아..

유난히 길고 추웠던 겨울이 지나고, 어느덧 만물이 소생하는 눈부신 봄이 우리 곁에 성큼 다가왔습니다. 베란다 창문을 넘어오는 햇살이 제법 따사로워진 것을 느끼며, 얼어붙었던 대지가 녹아내리듯, 제 마음속 깊은 곳에 잠재되어 있던 라이딩 본능도 꿈틀대기 시작했습니다. 여러분은 이 아름다운 봄날을 어떻게 맞이하고 계신가요? 혹시 아직도 겨울의 묵은 때를 벗겨내지 못하고 웅크리고 계신 건 아니겠죠? 자전거를 타고 시원한 강바람을 맞으며 달리는 상상, 한 번쯤 해보셨을 거예요. 하지만 막상 도전하려니 넘어질까 무섭고, 어디서 어떻게 배워야 할지 몰라 망설이고 계셨나요? 자전거를 처음 배울 때는 누구나 서툴고 어렵게 느껴질 수 있습니다. 균형을 잡는 것조차 버겁고, 페달을 밟는 것이 두렵게 느껴질 수도 있죠. ..