허리 아픈 사람 필독! 의사가 추천한 걷기의 놀라운 효과

앉은 자세 하나로도 허리는 무너진다?하루 대부분을 앉아서 보내는 현대인에게 ‘허리 통증’은 더 이상 낯설지 않습니다.저 역시 요즘 허리 통증이 심해져 병원을 다녀왔는데, 의사 선생님의 첫마디가 이랬습니다.“자주 걷는 게 치료의 시작입니다.”순간 조금 놀랐습니다. 걷는 게 허리에 좋다고?단순히 다이어트나 기분 전환용으로 생각했던 걷기가, 허리 통증 개선까지 돕는 중요한 운동이라는 사실을 새삼 깨닫게 되었습니다.오늘은 걷기의 중요성과 효과, 연령대별 적절한 걷기 시간, 칼로리 소모량 등 걷기를 제대로 활용하는 방법, 바르게 걷는 습관이 허리는 물론, 전신 건강에 얼마나 중요한지를 함께 알려드리겠습니다.1. 왜 걷기가 그렇게 중요한가요?걷기는 인간에게 가장 본능적인 움직임입니다.하지만 이 단순한 움직임이 우리..
건강 플러스 2025. 8. 2. 19:20
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