두 바퀴로 떠나는 자유

지금까지 자전거를 타면서 환경 보호와 건강 증진을 동시에 챙겼다면, 이제는 리워드까지 받을 수 있는 기회가 생겼습니다. 경기도에서는 온실가스 저감 실천 활동을 장려하는 기후행동 기회소득 제도를 운영하며, 자전거 이용자들도 이에 참여하면 경기지역화폐로 보상을 받을 수 있습니다.이번 글에서는 경기도 기후행동 기회소득이란 무엇인지, 자전거 이용으로 어떻게 혜택을 받을 수 있는지를 알아보겠습니다. 1. 경기도 기후행동 기회소득이란?경기도는 온실가스 배출을 줄이고, 친환경 생활을 장려하기 위해 기후행동 기회소득 제도를 운영하고 있습니다.온실가스를 줄이는 실천 활동을 하면 경기지역화폐로 리워드를 지급하는 제도친환경 운전, 대중교통 이용, 자전거 이용 등 다양한 활동이 포함됨적립된 포인트는 경기지역화폐로 전환 가능즉..

자전거 시즌이 시작되면서 도로 위의 라이더들이 많아진만큼 동시에 사고 발생률도 급격히 증가하고 있습니다. 오늘 라이딩을 나갔다가 사고 현장을 목격하고 나니 더욱 조심해야겠다는 생각이 들었습니다. 자전거 사고는 한순간의 실수나, 대응하지 못해서 발생하기도 하지만, 사전에 대비하면 충분히 예방할 수 있습니다. 오늘은 실제 사고 사례 10가지와 예방 방법, 그리고 관련 법규와 처벌까지 알려드겠습니다.1. 교차로에서 발생하는 사고사례: 김 씨(35)는 평소 자전거로 출퇴근을 한다. 어느 날 아침, 신호가 바뀌자마자 빠르게 교차로를 통과하려다 신호를 무시하고 좌회전하던 차량과 충돌했다. 차량 운전자는 "자전거를 미처 보지 못했다"고 했고, 김 씨는 심각한 부상을 입었다.예방: 교차로에서는 반드시 신호를 지키고 속..

자전거를 타다 보면 무릎 바깥쪽이 뻐근하거나 통증이 느껴지는 경우가 많습니다. 특히 장경인대(IT Band, Iliotibial Band) 증후군은 자전거 라이더들에게 흔히 발생하는 문제 중 하나입니다. 장경인대는 허벅지 바깥쪽을 따라 무릎까지 이어지는 긴 섬유 조직으로, 무릎 관절의 안정성을 돕습니다. 하지만 반복적인 페달링 동작으로 인해 장경인대가 과도하게 마찰되거나 긴장하면 염증과 통증이 발생할 수 있습니다.오늘은 자전거를 탈 때 발생하는 장경인대 통증의 원인과 해결 방법을 알려 드겠습니다.1. 장경인대 통증(ITB 증후군)의 원인▣ 자전거 피팅 문제 안장 높이가 너무 높거나 낮을 때 → 무릎이 과도하게 펴지거나 굽혀지면서 인대가 자극됨 Q-팩터(페달 간 거리)가 맞지 않을 때 → 페달링 시 무릎의..

자전거는 단순한 이동 수단을 넘어 환경 보호, 건강, 자유, 그리고 사회적 변화를 의미합니다. 특히 여성들에게 자전거는 더 큰 의미를 지니며, 건강한 라이프스타일을 만들고, 이동의 자유를 제공하며, 사회적으로도 중요한 역할을 해왔습니다. 오늘은 여성과 자전거의 관계, 자전거가 여성의 자유와 독립에 미친 영향, 초창기 여성 라이더들이 겪은 사회적 편견과 도전, 그리고 현대 여성 라이더들의 이야기와 여성 전용 자전거 문화에 대해 알려드리겠습니다.1. 여성과 자전거의 역사: 변화의 상징자전거는 여성에게 단순한 교통수단이 아니라 사회적 변화의 도구였습니다.19세기 후반, 여성들은 자전거를 타면서 독립적인 이동이 가능해졌고, 의복 개혁 운동(바지 착용 등)이 활발해졌습니다.페미니스트 운동가인 수잔 B. 앤서니(S..

전 세계에는 다양한 자전거 행사와 축제가 열립니다. 단순한 레이스뿐만 아니라, 장거리 투어, 도심 라이딩, 문화 행사 등이 포함된 이벤트도 많습니다. 오늘은 자전거를 사랑하는 라이더라면 한 번쯤 경험해 볼 만한 세계적인 자전거 행사와 한국에서 열리는 대표적인 라이딩 축제를 알려드리겠습니다. 1. 세계적인 자전거 행사 & 축제1) 투르 드 프랑스(Tour de France) – 프랑스📅 매년 7월  프랑스 및 유럽 일부 지역세계에서 가장 유명한 도로 사이클 대회! 1903년 시작된 이 대회는 매년 3주 동안 열리며, 3,000km 이상을 달리는 가장 권위 있는 그랜드 투어 대회입니다. 전 세계에서 최고의 프로 사이클리스트들이 참가하며, 경기뿐만 아니라 관중과 관광객들의 축제 분위기도 대단합니다.2) 지로..

자전거를 탈 때 올바른 피팅은 필수입니다. 피팅이란 자전거와 라이더의 신체를 최적화하여 편안하면서도 효율적인 라이딩을 할 수 있도록 조정하는 과정입니다. 많은 사람들이 자전거를 타면서 무릎통증, 허리 통증, 손목 저림 등의 문제를 경험하는데, 이는 대부분 잘못된 피팅에서 비롯됩니다. 오늘은 자전거 피팅이 왜 중요한지, 그리고 제대로 된 피팅이 주는 7가지 효과를 알아보겠습니다. 1. 자전거 피팅이란?자전거 피팅(Bike Fitting)은 라이더의 신체적 특성과 라이딩 스타일에 맞춰 안장, 자전거의 핸들바, 페달 위치 등을 조정하는 과정을 의미합니다. 피팅이 제대로 되면 자전거를 탈 때 불편함이 줄어들고, 퍼포먼스가 향상되며, 부상을 예방할 수 있습니다. 자전거 피팅 주요 조정 항목안장 높이: 페달링 시 ..