늘플러스의 자전거 여행-두 바퀴로 떠나는 자유

자전거를 타다 보면 어느 순간 손이 찌릿찌릿하거나, 발이 감각이 없어지거나, 안장과 닿는 부위가 먹먹해지는 경험을 한 번쯤 해보셨을 거예요. 처음엔 그냥 피로한가 보다 싶어서 넘겼는데, 알고 보니 이게 단순한 피로가 아니더라고요. 저도 겨울 동안 쉬다가 봄에 갑자기 장거리를 달렸을 때 손가락이 저리고 안장 닿는 부위가 감각이 불편해지는 걸 느꼈어요. 4년째 자전거를 타면서 이런 증상을 몇 번 경험한 적이 있어요. 그래서 오늘은 자전거를 타면서 생기는 마비·저림 증상에 대해 알려드릴게요!1. 자전거 타다가 마비가 온다고요? 어떤 증상인가요?자전거 라이딩 중 나타나는 마비는 흔히 '저림(저리는 느낌)'으로 시작해요. 의학적으로는 '감각이상(paresthesia)'이라고 부르는데, 혈액순환이 방해받거나 신경이..

여러분의 평온하고 건강한 일상을 응원하는 늘플러스입니다. 여러분, 혹시 이런 경험 없으신가요? 평소처럼 집안일을 하거나 TV를 보는데, 갑자기 목구멍까지 공기가 안 차오르는 느낌이 들어 깜짝 놀라 자기도 모르게 입을 크게 벌리고 숨을 몰아쉬었던 적 말이에요. "후-" 하고 크게 한숨을 내뱉고 나면 좀 나은 것 같다가도, 이내 다시 가슴 위에 무거운 돌덩이가 얹힌 듯 답답함이 밀려오곤 하죠. 처음에는 그저 '나이가 들어서 그런가?', '오늘 좀 무리했나?' 하고 대수롭지 않게 넘기기 쉽습니다. 하지만 '가끔 호흡이 힘든 상태'가 반복된다면, 그것은 단순한 노화가 아닙니다. 바로 우리 몸이 극심한 스트레스와 긴장 속에서 보내는 신호일 수 있습니다. 오늘은 이처럼 막힌 숨통을 틔워줄 건강 관리 이야기를 깊이 ..