늘플러스의 자전거 여행-두 바퀴로 떠나는 자유

월드컵 공원 60km 자전거 라이딩 ~자전거를 즐기다 보면 가끔은 목적지를 정해두고 "오늘은 저기까지!" 하며 나서는 날이 있어요.이번엔 학운공원에서 서울 상암동 월드컵공원까지 왕복 60km를 달렸습니다.처음으로 가는 월드컵공원. 다녀오고 나니 ‘또 가고 싶다’는 생각이 들 만큼 매력적인 코스였어요.오늘은 그 여정을 알려드겠습니다.● 코스 개요출발지 : 안양 학운공원목적지 : 서울 월드컵공원 총 거리 : 왕복 약 60km난이도 : ★★☆☆☆ (평지 중심,)주요 경로 : 학운공원 – 학의천 – 안양천 – 도림천 – 한강 – 난지한강공원 – 월드컵공원 ■ 라이딩 시작 – 아침 공기를 가르며학운공원에서 오전 10시 출발.학의천을 따라 시원하게 페달을 밟으며 출발하자마자 도심 속 자연이 반겨줍니다.자전거 도로가..

▣본격적으로 자전거 시즌이 다가오고 있습니다. 긴 겨울 동안 자전거를 타지 못해서 몸이 굳어있다면, 가볍게 몸을 풀어줄 수 있는 라이딩을 해야 합니다. 오늘은 약20~25km인 쌍개울에서 금천구청까지 라이딩하면서 몸을 풀고 왔습니다.안양천을 따라 달리는 이 코스는 초보자부터 중급자까지 부담없이 즐길 수 있는 라이딩 코스로, 몸풀기에 적합한 코스입니다. 이 코스에 대해 알려드리겠습니다.▣출발 전, 라이딩 준비 & 스트레칭라이딩 전 스트레칭은 부상 예방과 효율적인 라이딩을 위해 필수입니다. 특히 자전거를 오래 타면 종아리,허벅지,  허리, 어깨 근육이 많이 사용되므로 출발 전에 5~10분간 몸을 충분히 풀어주는 것이 좋습니다. ▶ 라이딩 전 스트레칭 (5~10분) 목 스트레칭: 머리를 좌우로 기울이며 목 근..