늘플러스의 자전거 여행-두 바퀴로 떠나는 자유

“자전거를 좋아하는데, 이걸로 할 수 있는 일이 있을까요?”이 질문은 정말 많은 분들이 한 번쯤 고민해보셨을 거예요.실제로 자전거는 단순한 운동이나 취미가 아니라, 직업으로 이어질 수 있는 가능성이 아주 큰 분야입니다.정비, 교육, 콘텐츠, 가이드, 환경 캠페인까지…오늘은 자전거를 사랑하는 분들이 도전해볼 수 있는 7가지 자전거 관련 직업을 알려드리겠습니다. 1. 자전거 정비사 (바이크 메카닉)정비는 자전거 라이딩의 기본이자 생명줄이에요.바퀴, 기어, 브레이크, 체인 등 장비를 유지·보수하는 전문가인 정비사는 수요가 꾸준한 현실적인 직업입니다.민간자격증이나 정비교육 과정을 이수한 후 샵에 취업하거나 출장 정비를 통해 시작할 수 있어요. 2. 전기자전거 기술자전기자전거(E-bike)의 급속한 보급으로, ..

자전거를 타기 시작하면서 가장 먼저 마주하는 고민 중 하나가 바로 ‘안장 높이 설정’입니다.누군가는 "다리길이에 맞추면 된다"고 하고, 또 누군가는 "무릎 각도가 더 중요하다"고 하죠.누구 말이 맞는 걸까요? 특히 자전거를 입문한 지 얼마 되지 않은 분들은 내가 안장을 제대로 맞춘 게 맞는지 불안할 수 있어요.오늘은 그런 분들을 위해 ‘다리길이만으로는 부족한 안장 높이 조절법’을 자세히 알려드릴게요.내 몸에 꼭 맞는 안장 세팅법, 지금부터 하나씩 정리해 보겠습니다!1. 다리길이에 맞추는 것이 기본! 하지만 그것만으론 부족해요자전거 안장 높이를 맞추는 가장 기본적인 방식은 바로 인심 길이(다리 안쪽 길이)를 기준으로 하는 방법이에요.이때 많이 사용되는 공식이 바로 ‘르몽드 공식’입니다. 인심(cm) × 1..

자전거를 고를 때 가장 흔히 듣는 말 중 하나는 “가벼운 자전거가 좋다”는 이야기입니다. 실제로 많은 사람들이 가벼운 프레임, 경량 부품에 끌리는 것도 사실이죠. 하지만 정말 무조건 가볍기만 하면 좋을까요?오늘은 자전거 무게가 성능에 어떤 영향을 미치는지, 가벼운 자전거가 항상 좋은 선택인지, 그리고 나에게 맞는 자전거를 선택하는 기준은 무엇인지에 대해 알려드리겠습니다.  ■ 자전거가 가벼우면 좋은 점은 분명히 있다 가속이 빠르다: 무게가 가벼우면 페달을 밟을 때 힘이 덜 들고, 출발이나 언덕 오를 때 유리합니다.업힐에서 효율적: 무게가 줄어들수록 오르막에서 에너지 소모가 적고 속도 유지가 쉬워집니다.라이딩 피로도 감소: 장거리 주행 시 무게가 덜하면 체력 소모가 줄고, 전체적인 효율이 올라갑니다.경기용..

자전거를 타다 보면 무릎 바깥쪽이 뻐근하거나 통증이 느껴지는 경우가 많습니다. 특히 장경인대(IT Band, Iliotibial Band) 증후군은 자전거 라이더들에게 흔히 발생하는 문제 중 하나입니다. 장경인대는 허벅지 바깥쪽을 따라 무릎까지 이어지는 긴 섬유 조직으로, 무릎 관절의 안정성을 돕습니다. 하지만 반복적인 페달링 동작으로 인해 장경인대가 과도하게 마찰되거나 긴장하면 염증과 통증이 발생할 수 있습니다.오늘은 자전거를 탈 때 발생하는 장경인대 통증의 원인과 해결 방법을 알려 드겠습니다.1. 장경인대 통증(ITB 증후군)의 원인▣ 자전거 피팅 문제 안장 높이가 너무 높거나 낮을 때 → 무릎이 과도하게 펴지거나 굽혀지면서 인대가 자극됨 Q-팩터(페달 간 거리)가 맞지 않을 때 → 페달링 시 무릎의..

자전거를 탈 때 올바른 피팅은 필수입니다. 피팅이란 자전거와 라이더의 신체를 최적화하여 편안하면서도 효율적인 라이딩을 할 수 있도록 조정하는 과정입니다. 많은 사람들이 자전거를 타면서 무릎통증, 허리 통증, 손목 저림 등의 문제를 경험하는데, 이는 대부분 잘못된 피팅에서 비롯됩니다. 오늘은 자전거 피팅이 왜 중요한지, 그리고 제대로 된 피팅이 주는 7가지 효과를 알아보겠습니다. 1. 자전거 피팅이란?자전거 피팅(Bike Fitting)은 라이더의 신체적 특성과 라이딩 스타일에 맞춰 안장, 자전거의 핸들바, 페달 위치 등을 조정하는 과정을 의미합니다. 피팅이 제대로 되면 자전거를 탈 때 불편함이 줄어들고, 퍼포먼스가 향상되며, 부상을 예방할 수 있습니다. 자전거 피팅 주요 조정 항목안장 높이: 페달링 시 ..