자전거를 타기 전후, 꼭 하면 좋은 가장 위대한 스트레칭

"자전거만 잘 타도 운동이 되는데, 스트레칭까지 꼭 해야 하나요?"이런 생각, 혹시 한 번쯤 해보신 적 있으신가요?실제로 많은 라이더 분들이 자전거 타는 것 자체로 충분한 운동이 된다고 생각하시곤 합니다.하지만 자전거는 특정 근육, 특히 하체 중심의 근육만 반복적으로 사용하기 때문에 오랜 시간 탈수록 특정 부위에 무리가 갈 수 있습니다.그래서 오늘은 자전거 타기 전후에 꼭 추천드리고 싶은 'WGS 스트레칭'에 대해 알려드릴게요.이 스트레칭 하나면 몸이 훨씬 가볍고, 라이딩 후 피로도도 확 줄어든답니다. ● WGS 스트레칭이란?WGS는 World’s Greatest Stretch의 약자입니다.말 그대로 ‘세상에서 가장 좋은 스트레칭’이라는 뜻인데요, 이름만 보면 과장처럼 들릴 수 있지만 실제로 운동선수나 ..
건강하게 나이들기 2025. 5. 16. 07:00
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