늘플러스의 자전거 여행-두 바퀴로 떠나는 자유

오늘도 평온하고 건강한 일상을 응원하는 늘플러스입니다. 오늘 아침 식사는 편안하셨나요? 젊을 때는 돌도 씹어 먹어도 별 탈이 없다고도 하는데, 50대에 접어드니 이제는 조금만 급하게 먹거나 마음이 불편한 상태에서 음식을 섭취하면 여지없이 속이 더부룩해지곤 하죠. 명치끝이 꽉 막힌 듯 답답하면 아무리 좋은 풍경을 봐도 즐겁지가 않더라고요. 역시 '속이 편해야 하루가 즐겁다'는 말은 진리인 것 같습니다. 저 역시 맛있는 음식을 앞에 두고도 ‘혹시 또 체하면 어쩌지?’ 하는 걱정이 앞설 때가 있었어요. 하지만 이제는 당황하지 않고 제 몸을 다독이는 저만의 다정한 루틴이 생겼답니다. 오늘은 약국으로 달려가기 전, 우리 일상 속에서 스스로를 다독이며 속을 편안하게 만드는 건강 습관 5가지를 나누어 보려고 합니다...

시원함을 위한 습관이 건강을 해칠 수도 있다면…더운 여름, 냉동실에서 꺼낸 생수병 하나만 있어도온몸이 시원해지는 기분이 들죠.또 남은 커피나 음료를 그대로 얼려더치 커피처럼 즐기거나캠핑용 아이스팩처럼 활용하는 분들도 많습니다.하지만,‘그 플라스틱 용기 그대로 얼리는 습관’과연 정말 괜찮을까요?사소해 보이지만 우리 건강에 영향을 줄 수 있는생활 속 작은 습관,오늘은 그중 하나인 플라스틱 음료 얼리기에 대해정확하고 쉽게 알려드리겠습니다. 1. 생수병, PET병을 그대로 얼려도 될까?결론부터 말씀드리면,생수병이나 커피컵, 음료병을 그대로 냉동실에 넣는 것은 권장되지 않습니다.대부분의 생수병과 일회용 컵은PET(폴리에틸렌 테레프탈레이트) 재질로 만들어졌습니다.이 재질은고온이나 저온 등 극단적인 환경에 약하고냉동..