물 공포증 극복기: 느려도 괜찮아

안녕하세요, 늘플러스입니다.얼마 전 제가 자전거 대신 수영을 선택했다는 소식을 전해드렸죠? 사실 저는 물이 무서워서 수영은 엄두를 내지 못했었어요.발이 닿지 않는 곳은 근처에도 가지 못했던 제가 수영장에 발을 들였다는 것 자체가 제 인생에서는 큰 의미인거죠.오늘은 저처럼 물이 두려운 분들을 위해, 제가 수영장에서 처음 배운 '음-파' 호흡법과 발차기를 통해 어떻게 물과 친해지고 있는지 그 생생한 도전기를 들려드리려 합니다. 1. 첫 번째 고비: 물속에서 숨을 멈추는 공포수영장에 들어가면 가장 먼저 배우는 것이 바로 '음-파' 호흡법입니다. 입으로 숨을 크게 들이마시고(파), 물속에서 코로 조금씩 내뱉는(음) 아주 단순한 원리죠.하지만 물을 무서워하는 사람에게는 이 '음' 하고 얼굴을 물에 담그는 1초가 ..
건강 플러스 2026. 2. 21. 10:00
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