늘플러스의 자전거 여행-두 바퀴로 떠나는 자유

유난히 길고 추웠던 겨울이 지나고, 어느덧 만물이 소생하는 눈부신 봄이 우리 곁에 성큼 다가왔습니다. 베란다 창문을 넘어오는 햇살이 제법 따사로워진 것을 느끼며, 얼어붙었던 대지가 녹아내리듯, 제 마음속 깊은 곳에 잠재되어 있던 라이딩 본능도 꿈틀대기 시작했습니다. 여러분은 이 아름다운 봄날을 어떻게 맞이하고 계신가요? 혹시 아직도 겨울의 묵은 때를 벗겨내지 못하고 웅크리고 계신 건 아니겠죠? 자전거를 타고 시원한 강바람을 맞으며 달리는 상상, 한 번쯤 해보셨을 거예요. 하지만 막상 도전하려니 넘어질까 무섭고, 어디서 어떻게 배워야 할지 몰라 망설이고 계셨나요? 자전거를 처음 배울 때는 누구나 서툴고 어렵게 느껴질 수 있습니다. 균형을 잡는 것조차 버겁고, 페달을 밟는 것이 두렵게 느껴질 수도 있죠. ..

안녕하세요, 매일매일 조금씩 더 건강해지고 싶은 늘플러스입니다!가끔 마음이 답답할 때 어떻게 하시나요? 저는 고민 없이 자전거를 타고 나갑니다. 어제는 영상 16도라서 간만에 눈부신 햇살을 받으며 6명의 친구들과 안양천 자전거 도로를 달려 금천구청까지 시원하게 다녀왔어요. 우리 50대에게 자전거는 단순한 이동 수단이 아니라, 세상을 향해 힘차게 나아가는 우리만의 엔진과도 같죠. 1. 안양천 자전거 길, 50대 라이더의 파라다이스~친구들과 쌍개울문화광장에서 10시반에 만나기로 했어요. 만나서 스트레칭을 하고 모임 인증샷을 찍고 출~바알안양천에 진입하는 순간, 탁 트인 시야와 함께 싱그러운 풀 내음이 코끝을 스칩니다. 안양천 코스는 경사가 완만하고 자전거 전용 도로가 아주 잘 정비되어 있어서, 관절 건강을..

"자전거로 사랑을 만날 수 있다면,그건 아마 화천으로 향하는 길일 거예요."이번에는 조금 특별한 테마를 따라 강원도 화천으로 자전거 여행을 떠나봤습니다.안양에서 버스를 타고 자전거와 함께 도착한 곳은 화천 동구래마을.그리고 그곳에서 펼쳐진 여정은 단순한 여행이 아니라,사랑과 청혼, 그리고 계절의 축제가 녹아 있는 감성 코스였습니다.오늘은 약 70km 당일치기 자전거 여행을 통해 만난 화천의 매력을 소개해드릴게요. 1. 화천은 왜 ‘사랑의 테마 도시’일까?화천은 ‘사랑’이라는 키워드를 중심으로 관광 콘텐츠를 꾸준히 조성해온 지역입니다.‘청혼의 도시’라는 슬로건 아래,다리 하나, 나무 한 그루에도 스토리를 담아자연 속 감성을 테마로 만든 도시형 여행지로 발전해왔어요.자전거를 타고 그 길을 따라가다 보면,마..

그날을 기억하며, 나를 단련하고, 함께 나아가는 라이딩 “그날을 기억하고(Remember),운동으로 나를 단련하며(Strength),나보다 어려운 이들을 생각하는 것(Compassion)!” ▶ 대회 개요대회명: 2025 The 1980’s 아이런 518 그란폰도참가 기간: 2025년 5월 18일 ~ 6월 10일참가 장소: 전국 어디서나!접수 상태: 현재 접수 중!기념품 발송: 2025년 5월 7일부터 순차 발송 예정▶ 참가 종목 및 미션 거리종목미션 거리자전거19.80km 이상달리기5.18km 이상인라인5.18km 이상트레킹4.5km 이상→ 완주 기준만 충족하면 누구나 기념품 + 기록증 발급 가능!→ 짧은 거리부터 가능해서 입문자도 부담 없이 참여 가능합니다.▶ 참가비 안내참가비: 35,000원배송비..

비 오는 아침.창밖으로 들려오던 빗소리가 멈추고햇살이 살짝 고개를 내밀었을 때—오늘은 자전거를 타도 좋겠다는 생각이 들었어요.오전 11시,지인들과 비산교에서 만나천천히 수리산 도립공원을 향해 페달을 밟기 시작했습니다.  ● 봄이 오는 길 위에서며칠 전만 해도 맨 가지뿐이던 길가에오늘은 개나리가 활짝 피어 있었어요.샛노란 그 모습이 괜히 마음을 설레게 하고,그 옆에 조심스레 피기 시작한 이름 모를 꽃들도모두 예뻐 보이는 하루였어요.하늘은 아직 조금 흐렸지만,꽃이 피었다는 것 하나만으로계절이 바뀌고 있다는 게 온몸으로 느껴졌습니다.  ● 수리산을 향한 오르막, 그리고 산속 쉼표수리산 쪽으로 가는 길은차들도 함께 오르는 긴 오르막 구간이 이어져요.오르막은 미리 기어를 낮추고페달링에 여유를 주며 무리하지 않고 ..

자전거를 단순한 이동 수단이 아니라 더 빠르고, 더 효율적이며, 더 재미있게 타기 위한 고급 기술을 익히면 라이딩의 즐거움이 배가됩니다. 오늘은 손놓기 타기(No-Hand Riding), 스탠딩(Track Stand), 윌리(Wheelie), 그리고 댄싱 페달링(Dancing Pedaling). 오늘은 이와 같은 고급 라이딩 기술을 익히는 방법과 주의사항을 알려드리겠습니다. 1. 손놓기 타기(No-Hand Riding) – 핸들 없이 균형 잡는 기술손놓기 타기는 자전거를 완전히 통제하면서도 핸들에서 손을 떼고 균형을 유지하는 기술입니다. 이 기술은 장거리 라이딩 시 피로를 줄이고, 라이딩 중 옷을 정리하거나 물을 마시는 등의 동작을 안전하게 수행하는 데 유용합니다.▶ 손놓기 타기 연습 방법기본 자세 ..