늘플러스의 자전거 여행-두 바퀴로 떠나는 자유

오늘은 서울 도심을 벗어나 아라 한강 갑문까지 다녀온 약 75km의 라이딩 후기를 공유합니다. 아라 한강 갑문은 한강 자전거길의 서쪽 끝자락에 위치한 인증센터로, 국토종주를 시작하거나 마무리하는 이들에게 중요한 포인트입니다. 평소보다 긴 거리였던 만큼 다양한 경험이 있었고, 특히 바람과 공사구간 등 변수들도 많았던 하루였습니다. 오늘은 아라 한강 갑문 라이딩에 대해서 알려드리겠습니다. ■ 코스 정보 및 출발지출발지: 안양천 쌍개울 문화광장경유지: 신정교 – 한강 합수부 – 방화대교 – 아라 한강 갑문총 거리: 약 75km (왕복 기준)한강 합수부 구간은 최근 공사 중이라 초행이신 분들은 진입 시 특히 좌회전 구간에서 조심하셔야 합니다. 갈 때는 바람이 없어 라이딩하기 좋았지만, 돌아올 때는 맞바람이 심하..

자전거 라이딩 중 오르막길을 오르다 보면 신호나 차량, 체력 문제로 인해 도중에 멈춰 서는 상황이 생길 수 있습니다. 특히 경사도가 높은 오르막에서 정지 후 다시 출발하는 것은 초보자뿐 아니라 숙련자에게도 까다로운 순간입니다.오늘은 오르막에서 정지 후 안전하고 효율적으로 출발하는 방법, 필요한 기술과 준비 사항, 그리고 연습 팁까지 알려드리겠습니다. ■ 오르막 출발이 어려운 이유 경사 때문에 균형 유지가 어려움 출발 시 무게중심이 뒤로 쏠리기 쉬움 페달을 강하게 밟아야 하므로 체력 소모가 큼 클릿 슈즈 사용 시 빠르게 페달을 물려야 하는 부담감이처럼 오르막 출발은 평지와는 다른 기술과 대처가 필요합니다.  ■ 오르막 출발을 위한 준비 자세출발 전 다음과 같은 자세를 취하면 균형을 유지하고 힘을 덜 들일 ..

최근 자전거를 즐기는 사람들 사이에서 갤럭시 스마트태그2에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 이 작은 디바이스는 잃어버리기 쉬운 물건에 부착해 위치 추적과 관리를 가능하게 해주며, 자전거와의 궁합도 매우 뛰어납니다. 특히 도난 방지나 분실 예방에 탁월한 역할을 하기에 스마트한 자전거 관리 아이템으로 주목받고 있습니다.오늘은 갤럭시 스마트태그2가 무엇인지, 자전거에 어떻게 활용할 수 있는지, 그리고 실사용자 입장에서 느낄 수 있는 장점들을 알려드리겠습니다. ■ 갤럭시 스마트태그2란?갤럭시 스마트태그2는 삼성에서 출시한 블루투스 기반 위치 추적기로, 갤럭시 스마트폰과 연동해 물건의 위치를 확인할 수 있는 장치입니다.전작보다 작고 가벼워진 디자인생활 방수 가능(IP67 등급)한 번의 배터리 교체로 최대 500일..

오늘은 한강을 따라 염창나들목까지 약 60km를 달려본 하루였습니다. 시원한 강바람을 맞으며 달리는 한강 라이딩은 언제나 즐겁지만, 이번 코스는 특히 신정교를 지나 한강 합수부를 기점으로 여의도 방향과 방화대교 방향이 나뉘는 지점이 인상 깊었습니다. 오늘은 염창나들목까지의 코스와 라이더 추천 맛집에 대해서 알려드리겠습니다. 1. 라이딩 코스 소개출발지: 서울 송파 탄천합수부경유지: 신정교 – 한강 합수부 – 방화대교 방향도착지: 염창나들목 (한강공원 내 위치)총 거리: 약 60km (왕복 기준)신정교를 지나 합수부에 도착하면 길이 양갈래로 갈립니다.오른쪽은 여의도 방향으로 연결되고,왼쪽은 방화대교 방향, 그리고 오늘의 종착지인 염창나들목 방향입니다.염창나들목까지의 자전거길은 한적하면서도 쾌적하게 정비되어..

따뜻한 봄바람이 불어오는 4월, 자전거 라이더들에게 가장 기다려지는 시즌은 단연 벚꽃 시즌입니다. 도심을 벗어나 활짝 핀 벚꽃 길을 달리는 순간은 그 자체로 힐링이자 특별한 추억이 되곤 하죠. 하루 코스로 가볍게 다녀올 수 있는 벚꽃 라이딩 당일 코스를 소개합니다. 오늘은 초보자부터 중급 라이더까지 모두 즐길 수 있으며, 라이딩과 봄꽃을 감상할 수 있는 곳에 대해 알려드리겠습니다.  1. 추천 코스▣ 탄천 - 분당 - 경강선 벚꽃길 코스 (왕복 약 50km)출발지: 서울 송파 탄천합수부 자전거길도착지: 이매역~삼동역 사이 경강선 벚꽃길총 거리: 약 50km (왕복 기준)소요 시간: 여유 있게 왕복 4시간 내외 (중간 휴식 포함)▶ 코스 개요서울 송파 탄천 자전거길에서 출발하여 분당 탄천변을 따라 경강선 ..

자전거를 타면서 무릎 뒤쪽에 통증을 느낀 적이 있으신가요? 무릎 뒤쪽 통증은 자전거 라이더들이 흔히 겪는 문제로, 부적절한 안장 세팅, 과도한 힘 분배, 또는 근육 피로 등이 원인이 될 수 있습니다. 하지만 올바른 자세와 적절한 스트레칭을 통해 충분히 예방하고 해결할 수 있습니다.오늘은 무릎 뒤쪽 통증의 주요 원인과 해결 방법, 예방을 위한 팁에 대해 알려드리겠습니다. 1. 무릎 뒤쪽 통증의 주요 원인무릎 뒤쪽 통증이 발생하는 원인은 다양하지만, 대표적으로 다음과 같은 요인들이 있습니다.▶ 안장 높이가 너무 높은 경우안장이 너무 높으면 페달을 밟을 때 다리가 과도하게 뻗어져 무릎 뒤쪽 근육과 인대에 부담이 가해집니다. 이는 햄스트링과 장딴지 근육(비복근)의 긴장으로 인해 무릎 뒤쪽 통증을 유발할 수 있습..