겨울철 자전거 대신 수영! 물 공포증을 이겨내고 시작한 수영 입문기

 

안녕하세요, 평소 자전거와 함께 바람을 가르는 즐거움으로 살던 늘플러스입니다! 

자전거를 사랑하는 분들이라면 모두 공감하시겠지만, 겨울은 라이더들에게 참 가혹한 계절입니다. 씽씽 달리는 기쁨도 잠시, 살을 파고드는 칼바람과 꽁꽁 얼어붙은 빙판길 때문에 소중한 자전거를 실내에 넣어두어야만 하는 '시즌 오프'의 시기니까요. 저 역시 겨우내 몸이 근질근질해질 것 같아 고민이 많았습니다.

그러다 문득, 평생 숙제처럼 남겨두었던 결심을 하나 하게 되었습니다. 바로 '수영'입니다. 사실 저는 어릴 때부터 물에 대한 두려움이 있었거든요. 하지만 자전거를 못 타는 이 겨울을 그냥 보낼 순 없기에, 이번 기회에 물 공포증을 정면으로 부딪쳐 보기로 했습니다. 

안양수영장

 

 

1. 자전거를 잠시 내려놓고, 수영장을 찾은 이유

자전거는 저에게 자유를 주는 운동입니다. 하지만 겨울철에는 노면 결빙이나 바람과 기온으로 인한 저체온증 위험 때문에 안전상의 이유로 라이딩을 쉬게 되죠. 집에서 홈트레이닝을 할 수도 있지만, 자전거를 탈 때 느꼈던 그 심장이 터질 듯한 유산소 운동의 쾌감을 대체하기엔 부족함이 느껴졌습니다.

수영은 자전거와 마찬가지로 대표적인 유산소 운동이면서도 관절에 무리가 가지 않는 전신 운동이죠. 특히 자전거를 탈 때 많이 사용하는 하체 근력은 유지하면서, 상대적으로 덜 쓰는 상체와 코어 근육을 보강하기에 수영만큼 좋은 운동이 없다는 조언을 들었습니다. 무엇보다 매서운 추위를 피해 따뜻한 실내에서 할 수 있다는 점이 가장 큰 매력이었죠!

 

 

2. "물이 무서웠던 저, 과연 잘할 수 있을까요?" (물 공포증 극복기)

사실 수영장에 등록하기까지 정말 많은 고민이 있었습니다. 발이 닿지 않는 깊은 곳에 대한 두려움, 코에 물이 들어갈 때의 그 당혹스러움... 저에게 '물 공포증'은 생각보다 높은 벽이었어요.

하지만 첫 수업 날, 수영장 냄새를 맡으며 물속에 발을 담그는 순간 깨달았습니다. 두려움은 대개 '모르는 것'에서 온다는 사실을요. 강사님의 지도 아래 천천히 음-파 호흡법부터 배우고, 물속에서 몸이 뜨는 원리를 하나씩 익히다 보니 신기하게도 무서움은 조금씩 사라지고 있었습니다.

 

자전거를 처음 배울 때, 뒤에서 잡아주던 손을 놓는 순간 균형을 잡으며 앞으로 나아갔던 그 짜릿함처럼 수영도 똑같더라고요. 물을 이기려 하지 않고 물에 몸을 맡기는 법을 배우는 과정은, 자전거 위에서 바람을 타는 법을 배우는 것과 참 비슷했습니다.

 

 

 

 3. 수영 초보 '늘플러스'의 첫 장비 준비: 수모와 수경

수영을 시작하려고 하니 자전거 장비를 맞출 때처럼 설레는 마음으로 준비물을 챙기게 되더군요. 제가 고른 준비물 두 가지를 소개해 드릴게요.

 

① 수모 (Swimming Cap)

자전거 헬멧이 머리를 보호해 준다면, 수모는 수영장의 매너이자 물의 저항을 줄여주는 필수 아이템이죠. 저는 실리콘 소재의 수모를 선택했습니다. 처음엔 머리에 딱 붙는 느낌이 어색하기도 하고 쓰는 법이 서툴러 고생했지만, 익숙해지니 머리카락이 물에 젖어 시야를 가리는 걸 막아주어 훨씬 집중이 잘 되더라고요.

 

② 수경 (Goggles)

물을 무서워하는 저에게 가장 중요한 장비였습니다. 요즘 수경들은 기본적으로 안쪽에 김 서림 방지 처리가 되어 있어 정말 편리하더라고요. 눈 주위 압박감이 적은 제품으로 골랐는데, 물속에서도 선명하게 바닥과 앞을 볼 수 있으니 한결 안심이 되었습니다. 자전거 고글이 햇빛과 바람을 막아준다면, 수경은 저에게 '물속에서의 용기'를 주는 장비인 셈입니다.

 

 

 4. [실시간 정보] 현재 모집 중인 수영장 안내

수영을 결심하셨다면 가장 중요한 건 '접수 일정'확인이겠죠? 제가 현재 이용 중이거나 고려했던 곳들의 모집 정보를 공유해 드립니다. 인기 있는 시간대는 금방 마감되니 서두르시는 게 좋아요!

 

 

안양도시공사

 

수강 신청 팁: 대부분의 공공 수영장은 기존 회원 재등록 후 남는 자리에 한해 회원을 받습니다. 해당 수영장 홈페이지를 미리 확인해 보세요!

 

 

5. 수영이 자전거 라이딩에 주는 의외의 효과

수영을 시작한 지 얼마 되지 않았지만, 벌써 몸의 변화가 느껴집니다. 라이더로서 느낀 장점들을 정리해 봤어요.

폐활량 증진:호흡법을 배우면서 숨을 효율적으로 내뱉는 과정을 반복하다 보니, 확실히 폐활량이 좋아지는 느낌입니다.

상하체 밸런스:자전거를 탈 때는 고정된 자세로 페달링을 반복해 하체에 집중되지만, 수영은 온몸을 쭉쭉 펴주니까 전신 스트레칭 효과가 어마어마합니다.

강력한 멘탈 케어:물속에 있으면 오로지 내 호흡과 동작에만 집중하게 됩니다. 복잡한 생각들이 정리되고 마음이 차분해지는 '물멍'의 매력에 푹 빠졌습니다.

 

 

6. 마치며: 새로운 도전을 앞둔 모든 분께

"추워서 자전거를 못 타니까 어쩔 수 없이 선택한 수영"이었지만, 지금은 제 인생의 새로운 활력소가 되었습니다. 물이 무서워서 평생 포기했더라면 절대 몰랐을 이 시원한 개운함!

혹시 여러분 중에도 늘플러스처럼 무언가에 대한 두려움 때문에 새로운 도전을 망설이고 계신 분이 있다면, 용기를 내보시라고 말씀드리고 싶어요. 자전거가 우리에게 길 위의 아름다운 풍경을 선물했다면, 수영은 물속의 고요함과 나 자신에게 온전히 집중하는 시간을 선물해 줄 거예요.

올 여름, 수영으로 다져진 더 튼튼한 체력으로 3월부터 안장 위에서 다시 즐겁게 달리는 저의 모습, 그리고 저의 수영 정복기는 앞으로도 계속됩니다! 다음 포스팅에서는 첫 자유형 성공기를 들고 올 수 있기를 응원해 주세요~

 

 

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