늘플러스의 자전거 여행-두 바퀴로 떠나는 자유

내일 한강 2코스를 갑니다. 그래서  가볍게 몸을 풀기 위해 양화 자전거 쉼터까지 약 55km 코스를 다녀왔습니다. 평균 속도는 18~20km/h 정도로 유지하였고, 라이딩하기 좋은 날이었습니다. 오늘은 양화 자전거 쉼터까지의 길에 대해 알려드리겠습니다.▣ 양화 자전거 쉼터 라이딩 코스 이번 코스는 학운공원에서  출발하여 금천구청, 신정교를 지나 한강 자전거도로를 따라 양화 자전거 쉼터까지 이동하는 루트였습니다. 한강 자전거도로를 따라 이동하다 보면 강변의 시원한 풍경을 감상할 수 있어 라이딩의 즐거움을 더해줍니다. 오늘은 비교적 여유롭게 페이스를 조절하면서 진행했지만, 중간중간 공사 구간이 있어 주의가 필요했습니다. 라이딩 거리: 약 55km 평균 속도: 18~20km/h 휴식 포인트: 양화 자전거 쉼..

다운힐은 자전거 라이딩에서 가장 짜릿한 순간 중 하나이지만, 동시에 가장 위험한 상황이 발생할 수 있는 구간이기도 합니다. 특히 속도가 빨라지고, 경사가 가파를수록 작은 실수가 큰 사고로 이어질 수 있습니다 자전거를 타다 보면 '업힐(오르막)'보다 '다운힐(내리막길)'이 더 무섭다고 느끼는 경우가 많습니다.업힐은 힘들고 천천히 올라갈 수 있지만, 다운힐은 속도가 빠르게 붙고 브레이크, 조향, 균형을 잘못 잡으면 위험한 상황이 발생할 수 있습니다. 특히 MTB(산악자전거) 다운힐이나, 국토종주 중 급경사 내리막에서는 속도 조절을 못하면 큰 사고로 이어질 수 있어요. 오늘은 다운힐 사고 사례와 안전한 라이딩 방법을 알려드리겠습니다.1. 실제 다운힐 사고 사례▣급경사에서 브레이크를 과하게 잡아 전복 (전방 낙..

요즘 날씨가 변덕스러워서 언제 비가 올지 몰라 우비를 챙기고, 간단한 간식과 음료도 준비해 방화대교까지 60km 라이딩을 다녀왔습니다. 미세먼지가 조금 있었지만 바람이 시원하게 불어 라이딩을 즐기기에 나쁘지 않은 날씨였습니다. 오늘은 방화대교까지 60km라이딩에 대해 알려드리겠습니다.  ▣ 한강 합수부를 지나 방화대교까지!오늘 라이딩은 평균 속도 18~20km/h 정도로 달리며, 함께 자전거를 즐기는 멤버들과 신나게 달렸습니다.이번 코스는 충훈부를 지나 금천구청, 신정교를 통과한 후 한강 합수부에서 잠시 쉬고, 방화대교까지 이어지는 코스였습니다. 방화대교에 가니 운동기구도 다양하게 설치가 되어 있고, 입구에 2인용 자전거를 대여하는 곳이 있습니다. 헬멧도 준비가 되어 있어서 연인끼리, 가족끼리, 친구들끼..

자전거를 타다 보면 오르막길에서는 가볍게 페달을 밟고, 평지나 내리막에서는 더 빠르게 속도를 내고 싶을 때가 있습니다. 이러한 주행의 효율성을 높이기 위해 자전거 변속기(기어 시스템)가 중요한 역할을 합니다. 변속기의 원리를 이해하면 더욱 효율적인 라이딩이 가능하며, 체력 소모를 줄이고 주행 속도를 최적화할 수 있습니다. 오늘은 자전거 변속기의 구조와 작동 원리, 변속기의 종류, 올바른 변속 방법까지 자세히 알려겠습니다.  1. 자전거 변속기의 기본 원리자전거 변속기는 앞 기어(체인링)와 뒷 기어(스프라켓)의 조합을 변경하여 기어비(Gear Ratio)를 조절하는 역할을 합니다. 기어비가 낮으면 페달을 가볍게 돌릴 수 있어 언덕을 오르기 유리하고, 기어비가 높으면 속도를 빠르게 낼 수 있습니다.◆ 기어비..

자전거를 처음 타기 시작했을 때, 많은 사람들이 "꼭 자전거 의류를 입어야 할까?" 라는 고민을 합니다.특히 타이트한 핏과 몸에 딱 달라붙는 디자인 때문에 민망하거나 부담스럽게 느껴질 수도 있습니다.하지만 직접 입어보고 라이딩을 해보면, 기능성 의류가 왜 필수인지 몸소 체감하게 됩니다.오늘은 자전거 의류의 필요성, 기능적인 장점, 그리고 처음 입을 때 느끼는 불편함을 어떻게 극복할 수 있는지에 대해 알려드겠습니다.1. 자전거 의류, 왜 필요할까?처음에는 일반 운동복이나 캐주얼한 복장으로 자전거를 타는 경우가 많습니다.하지만 장거리 라이딩을 하거나 속도를 내기 시작하면 기능성 의류의 필요성을 절실히 느끼게 됩니다.공기 저항 감소 → 타이트한 핏 덕분에 라이딩 중 공기 저항이 줄어 속도를 유지하기 쉬움땀 배..

국내 최대 스포츠·레저 산업 전시회, SPOEX 2025가 돌아온다. 스포츠·레저 산업의 최신 트렌드를 한눈에 살펴볼 수 있는 '서울국제 스포츠레저산업전(SPOEX 2025)'이 오는 3월 서울 코엑스에서 개최된다. 특히, 이번 SPOEX 2025에서는 자전거 관련 전시가 대규모로 진행되며, 로드 바이크, MTB, 전기자전거(E-Bike), 자전거 액세서리, 의류, 캠핑과 연계한 바이크패킹(Bikepacking) 등 다양한 자전거 트렌드를 직접 경험할 수 있다.오늘은 자전거 전시에 대해 알려드리겠습니다. SPOEX 2025 기본 정보전시 기간: 2025년 3월 27일(목) ~ 3월 30일(일) (총 4일)전시장소: 서울 코엑스 (COEX) Hall A, B, C전시 규모: 350여 개 기업 참가공식 웹사..