늘플러스의 자전거 여행-두 바퀴로 떠나는 자유

자전거를 타다 보면 어느 순간 욕심이 생깁니다. 처음엔 동네 한 바퀴였던 주행이 10km, 30km로 늘어나고, 언젠가 100km 이상의 장거리 라이딩에 도전하고 싶어지죠. 하지만 막상 도전해보면 생각보다 힘들고, 계획했던 거리의 반도 못 가서 지치는 경우도 있습니다.특히 초보자나 중급 라이더 분들이 자주 겪는 실수가 있습니다. “너무 빠르게 시작하거나, 너무 늦게 휴식하는 것”입니다. 오늘은 장거리 라이딩 시 가장 중요한 두 가지 키워드, 속도와 휴식에 대해 실전 팁 중심으로 정리해보겠습니다. 완주가 목적이라면, 꼭 읽어보세요! 1. 목표 거리에 따라 ‘기본 속도’를 정하세요장거리에서는 ‘빠르게’가 아니라 ‘지속적으로’가 핵심입니다. 단거리처럼 순간 속도를 높이는 건 무의미하고, 결국 꾸준히 달릴 수 ..

요즘은 자전거를 타고 전국을 여행하는 라이더들이 많아졌습니다. 특히 한강, 금강, 섬진강, 낙동강 등 4대강 자전거길을 완주하거나, 제주도 일주, 동해안 종주, 지방 도시를 탐방하는 1박 2일 자전거 여행을 준비하시는 분들께 중요한 질문이 하나 생깁니다. “자전거를 고속버스에 실을 수 있을까?”이동 수단이 잘 확보되지 않으면 계획은 엉키고, 여행의 즐거움도 반감되기 마련이죠. 고속버스는 철도보다 노선이 다양하고 접근성이 뛰어나 자전거 여행과 찰떡궁합인 교통수단인데요, 자전거 탑재가 항상 가능한 건 아니기 때문에 미리 정확한 정보와 준비가 필요합니다.오늘은 고속버스를 통해 자전거와 함께 전국을 누비고 싶은 분들을 위한 실전 이용 가이드를 알려드리겠습니다. 1. 고속버스에 자전거 싣는 건 정말 가능할까?네..

처음엔 가볍게 시작했던 자전거가 점점 장거리로 이어지다 보면, 예상치 못한 통증이 찾아오곤 합니다. 그중 대표적인 증상이 바로 손목 통증인데요. 라이딩 중 손목이 저리거나 아프다면, 그냥 참기보다는 원인을 찾아 정확히 개선해주는 것이 중요합니다.오늘은 손목 통증의 주요 원인과 예방법, 그리고 실전에서 바로 적용할 수 있는 해결 방법까지 알려드리겠습니다.1. 핸들바 높이와 안장의 위치, 제대로 맞추셨나요?자전거를 타는 자세는 손목에 많은 영향을 줍니다. 핸들바가 너무 낮거나 안장이 뒤로 밀려 있으면 상체 하중이 손목으로 쏠리게 됩니다.▶ 해결 팁핸들바는 너무 낮게 세팅하지 말고, 상체가 약간 세워지는 각도로안장은 수평 유지 + 너무 뒤로 밀리지 않도록 조정셀프 피팅이 어렵다면 가까운 샵에서 피팅 상담 받기..

"차 대신 자전거를 타면 지구가 살아납니다." 이 문장은 이제 더 이상 구호가 아닙니다.일상 속에서 자전거를 선택하는 사람들이 눈에 띄게 늘었고, 이들은 환경보호뿐만 아니라 건강, 취미, 사회적 가치까지 자전거에 담고 있습니다.그만큼 자전거는 단순한 '교통수단'을 넘어 하나의 문화와 트렌드가 되었죠.오늘은 자전거가 가지는 환경적 가치와 함께, 최근 변화하고 있는 자전거 트렌드에 대해 알려드리겠습니다.자전거에 관심 있는 분이라면, 혹은 이제 막 입문한 라이더라면 이 흐름을 꼭 한번 짚어보세요. 1. 자동차 대신 자전거! 친환경 교통수단으로서의 가치전 세계적으로 탄소중립이 중요한 과제로 떠오르면서, 탄소 배출이 적은 교통수단에 대한 관심도 커졌습니다.이때 주목받는 것이 바로 자전거입니다. ▶ 자전거의 탄소..

✦ 다운힐, 설렘보다 두려울 때가 있나요?자전거 여행 중 마주하는 내리막길, ‘다운힐’은 때론 짜릿하고 즐겁지만 초보자에게는 무섭게 느껴질 때도 많습니다. 특히 도로가 울퉁불퉁하거나, 예상보다 경사가 가파른 길을 만났을 때는 브레이크를 잡은 손에 땀이 날 정도죠."이 속도로 계속 내려가도 괜찮을까?" "앞브레이크를 잘못 잡으면 넘어지지 않을까?"이런 걱정이 들 때일수록 중요한 건 ‘속도’가 아니라 ‘자세와 안정감’입니다. 오늘은 초보 라이더도 사고 없이, 무서움 없이 다운힐을 즐기는 실전 요령을 알려드리겠습니다. ✦ 왜 다운힐이 무서울까?속도가 급격히 붙으면서 통제할 수 없을 것 같은 느낌도로 상태가 고르지 않아 자전거가 튀거나 흔들림 발생브레이크를 세게 잡으면 앞으로 고꾸라질 것 같은 두려움이 모든 ..

봄이 되면서 자전거 타기 딱 좋은 계절이 왔지만, 라이딩을 하다 보면 아침에는 춥고 낮에는 더운, 애매한 날씨 때문에 체온 조절이 쉽지 않습니다. 특히 기온 변화와 바람, 봄비 같은 환경이 겹치면 면역력도 떨어지고 감기에 걸리기 쉬워져요. 오늘은 환절기에도 건강하게 라이딩을 즐기기 위한 필수 수칙들을 알려드리겠습니다. 1. 아침과 낮의 기온차, 체온 조절이 핵심입니다봄날의 날씨는 하루에도 몇 번씩 변합니다. 오전에는 쌀쌀하고 오후에는 덥고, 해 지고 나면 다시 찬 바람이 부는 게 봄이죠. 특히 바람을 맞으며 달리는 자전거는 체감 온도가 훨씬 더 낮기 때문에, 적절한 복장이 정말 중요합니다.▶ Tip기온이 5~15도일 때는 얇은 방풍 자켓이나 윈드브레이커를 착용팔토시·다리토시로 기온에 따라 유연하게 대응체..