늘플러스의 자전거 여행-두 바퀴로 떠나는 자유

"차 대신 자전거를 타면 지구가 살아납니다." 이 문장은 이제 더 이상 구호가 아닙니다.일상 속에서 자전거를 선택하는 사람들이 눈에 띄게 늘었고, 이들은 환경보호뿐만 아니라 건강, 취미, 사회적 가치까지 자전거에 담고 있습니다.그만큼 자전거는 단순한 '교통수단'을 넘어 하나의 문화와 트렌드가 되었죠.오늘은 자전거가 가지는 환경적 가치와 함께, 최근 변화하고 있는 자전거 트렌드에 대해 알려드리겠습니다.자전거에 관심 있는 분이라면, 혹은 이제 막 입문한 라이더라면 이 흐름을 꼭 한번 짚어보세요. 1. 자동차 대신 자전거! 친환경 교통수단으로서의 가치전 세계적으로 탄소중립이 중요한 과제로 떠오르면서, 탄소 배출이 적은 교통수단에 대한 관심도 커졌습니다.이때 주목받는 것이 바로 자전거입니다. ▶ 자전거의 탄소..

봄이 되면서 자전거 타기 딱 좋은 계절이 왔지만, 라이딩을 하다 보면 아침에는 춥고 낮에는 더운, 애매한 날씨 때문에 체온 조절이 쉽지 않습니다. 특히 기온 변화와 바람, 봄비 같은 환경이 겹치면 면역력도 떨어지고 감기에 걸리기 쉬워져요. 오늘은 환절기에도 건강하게 라이딩을 즐기기 위한 필수 수칙들을 알려드리겠습니다. 1. 아침과 낮의 기온차, 체온 조절이 핵심입니다봄날의 날씨는 하루에도 몇 번씩 변합니다. 오전에는 쌀쌀하고 오후에는 덥고, 해 지고 나면 다시 찬 바람이 부는 게 봄이죠. 특히 바람을 맞으며 달리는 자전거는 체감 온도가 훨씬 더 낮기 때문에, 적절한 복장이 정말 중요합니다.▶ Tip기온이 5~15도일 때는 얇은 방풍 자켓이나 윈드브레이커를 착용팔토시·다리토시로 기온에 따라 유연하게 대응체..

장거리 라이딩을 다녀오면 상쾌한 기분도 잠시, 몸 곳곳에서 피로가 몰려오기 시작하죠. 다리에 힘이 풀리고, 엉덩이가 욱신거리며, 다음 날까지 피로가 이어지기도 해요. 이럴 때 제대로 된 회복 방법을 안다면, 그 다음 라이딩도 훨씬 더 즐겁고 가볍게 시작할 수 있습니다.오늘은 자전거 라이더분들을 위해 장거리 라이딩 후 피로를 줄이는 핵심 방법 5가지를 알려 드리겠습니다.  1. 라이딩 직후 바로 스트레칭하기라이딩 후 스트레칭은 회복을 좌우하는 핵심 요소예요. 갑자기 멈추면 근육이 경직되어 피로물질이 쌓이기 쉬워요. ▶ 이렇게 해보세요:무릎, 허벅지 앞뒤, 종아리, 엉덩이 위주로 가볍게 늘려주세요.한 부위당 15~30초씩, 5분 정도 투자하면 충분합니다.예방이 최고의 회복입니다! 간단한 스트레칭만으로도 다음..

자전거 타고 봄 라이딩을 하다 보면 도로변, 강변, 공원 곳곳에 흰색, 연분홍 꽃들이 피어있는데“이게 벚꽃일까, 살구꽃일까? 혹시 매화?” 하며 헷갈리게 되죠.그래서 오늘은! 매화꽃, 살구꽃, 벚꽃을 확실하게 구분할 수 있도록 외형, 개화 시기, 잎의 특징, 향기까지 사진을 함께 보며 구분이 가능하도록 알려드리겠습니다. 1. 매화 (梅花, Plum Blossom)매화는 봄을 가장 먼저 알리는 꽃이에요. 보통 2월 말에서 3월 초에 개화를 시작하며, 아직 추운 기운이 가시지 않은 시기에 꽃을 피우기 때문에 더욱 특별하게 느껴지죠.매화꽃은 주로 흰색 또는 연한 분홍색이고, 꽃잎은 다섯 장으로 끝이 둥글며 통통한 인상을 줍니다.무엇보다 매화의 가장 큰 특징은 꽃이 가지에 딱 붙어 피어난다는 것이에요. 꽃자루가..

자전거 타고 양평에 가보신 분들이라면, 간판이나 표지판에서 ‘양평레저특구’라는 문구를 한 번쯤 보셨을 거예요.“레저특구? 그냥 멋진 표현 아닌가?” 싶겠지만, 사실 이건 국가가 직접 지정한 공식 이름이랍니다!오늘은 자전거 여행자의 시선으로, ‘양평레저특구’가 왜 특별한지 알려 드리겠습니다. ▣ ‘레저특구’란 뭐예요?‘레저특구’는 쉽게 말해 관광과 레저를 중심으로 발전하라고 국가가 밀어주는 지역이에요. 건축이나 개발 관련 규제를 완화해주고, 예산도 더 지원해주기 때문에 해당 지역은 자연스럽게 관광지와 체험 활동 중심지로 성장할 수 있죠.양평은 이런 조건을 갖춘 지역으로 뽑혀서, 2014년부터 ‘양평관광레저형 특구’라는 공식 이름을 갖게 되었어요. ▣ 자전거 타기 좋은 이유가 정말 많아요!양평은 자전거 여행..

“Put me back on my bike(날 다시 자전거에 태워줘).”이 짧은 한마디는 자전거 역사에 가장 비극적인 순간을 남긴 선수,톰 심슨(Tom Simpson)의 마지막 말로 전해집니다.그는 영국 사이클 역사에 한 획을 그은 선수였으며,지금도 많은 사이클 팬들에게 ‘사이클링 영웅’으로 회자되고 있습니다. 1. 톰 심슨은 누구인가?출생: 1937년 11월 30일, 영국 노팅엄셔국적: 영국주 종목: 로드 사이클 (로드레이싱)활동 기간: 1950년대 후반 ~ 1967년주요 성과:1961년 뚜르 드 프랑스 구간 우승1965년 세계 로드레이스 챔피언십 우승파리-니스, 론드 반 플랑드런, 밀라노-산레모 등 여러 클래식 우승그는 영국 최초로 유럽 사이클 무대에서 성공을 거둔 선구자였고,당시만 해도 프랑스·벨기..