늘플러스의 자전거 여행-두 바퀴로 떠나는 자유

요즘 날씨가 변덕스러워서 언제 비가 올지 몰라 우비를 챙기고, 간단한 간식과 음료도 준비해 방화대교까지 60km 라이딩을 다녀왔습니다. 미세먼지가 조금 있었지만 바람이 시원하게 불어 라이딩을 즐기기에 나쁘지 않은 날씨였습니다. 오늘은 방화대교까지 60km라이딩에 대해 알려드리겠습니다.  ▣ 한강 합수부를 지나 방화대교까지!오늘 라이딩은 평균 속도 18~20km/h 정도로 달리며, 함께 자전거를 즐기는 멤버들과 신나게 달렸습니다.이번 코스는 충훈부를 지나 금천구청, 신정교를 통과한 후 한강 합수부에서 잠시 쉬고, 방화대교까지 이어지는 코스였습니다. 방화대교에 가니 운동기구도 다양하게 설치가 되어 있고, 입구에 2인용 자전거를 대여하는 곳이 있습니다. 헬멧도 준비가 되어 있어서 연인끼리, 가족끼리, 친구들끼..

자전거를 타다 보면 오르막길에서는 가볍게 페달을 밟고, 평지나 내리막에서는 더 빠르게 속도를 내고 싶을 때가 있습니다. 이러한 주행의 효율성을 높이기 위해 자전거 변속기(기어 시스템)가 중요한 역할을 합니다. 변속기의 원리를 이해하면 더욱 효율적인 라이딩이 가능하며, 체력 소모를 줄이고 주행 속도를 최적화할 수 있습니다. 오늘은 자전거 변속기의 구조와 작동 원리, 변속기의 종류, 올바른 변속 방법까지 자세히 알려겠습니다.  1. 자전거 변속기의 기본 원리자전거 변속기는 앞 기어(체인링)와 뒷 기어(스프라켓)의 조합을 변경하여 기어비(Gear Ratio)를 조절하는 역할을 합니다. 기어비가 낮으면 페달을 가볍게 돌릴 수 있어 언덕을 오르기 유리하고, 기어비가 높으면 속도를 빠르게 낼 수 있습니다.◆ 기어비..

자전거를 처음 타기 시작했을 때, 많은 사람들이 "꼭 자전거 의류를 입어야 할까?" 라는 고민을 합니다.특히 타이트한 핏과 몸에 딱 달라붙는 디자인 때문에 민망하거나 부담스럽게 느껴질 수도 있습니다.하지만 직접 입어보고 라이딩을 해보면, 기능성 의류가 왜 필수인지 몸소 체감하게 됩니다.오늘은 자전거 의류의 필요성, 기능적인 장점, 그리고 처음 입을 때 느끼는 불편함을 어떻게 극복할 수 있는지에 대해 알려드겠습니다.1. 자전거 의류, 왜 필요할까?처음에는 일반 운동복이나 캐주얼한 복장으로 자전거를 타는 경우가 많습니다.하지만 장거리 라이딩을 하거나 속도를 내기 시작하면 기능성 의류의 필요성을 절실히 느끼게 됩니다.공기 저항 감소 → 타이트한 핏 덕분에 라이딩 중 공기 저항이 줄어 속도를 유지하기 쉬움땀 배..

국내 최대 스포츠·레저 산업 전시회, SPOEX 2025가 돌아온다. 스포츠·레저 산업의 최신 트렌드를 한눈에 살펴볼 수 있는 '서울국제 스포츠레저산업전(SPOEX 2025)'이 오는 3월 서울 코엑스에서 개최된다. 특히, 이번 SPOEX 2025에서는 자전거 관련 전시가 대규모로 진행되며, 로드 바이크, MTB, 전기자전거(E-Bike), 자전거 액세서리, 의류, 캠핑과 연계한 바이크패킹(Bikepacking) 등 다양한 자전거 트렌드를 직접 경험할 수 있다.오늘은 자전거 전시에 대해 알려드리겠습니다. SPOEX 2025 기본 정보전시 기간: 2025년 3월 27일(목) ~ 3월 30일(일) (총 4일)전시장소: 서울 코엑스 (COEX) Hall A, B, C전시 규모: 350여 개 기업 참가공식 웹사..

자전거 헬멧은 라이더의 머리를 보호하는 가장 중요한 장비다. 하지만 헬멧이 실제로 얼마나 충격에 강한지, 언제 교체해야 하는지에 대해 제대로 알고 있는 사람은 많지 않다. 특히, "헬멧이 한 번 충격을 받으면 무조건 교체해야 한다"라는 이야기가 있는데, 과연 사실일까? 그리고 헬멧을 교체하지 않아 발생한 사고 사례는 무엇이 있을까? 오늘은 헬멧의 충격 강도와 올바른 교체 시기에 대해 알려드리겠습니다.1. 자전거 헬멧, 얼마나 충격에 강할까?자전거 헬멧은 기본적으로 한 번의 강한 충격을 흡수하도록 설계되어 있다. 겉으로 보기에는 멀쩡해 보여도, 내부 충격 흡수층이 손상되면 더 이상 보호 기능을 하지 못한다. 헬멧의 주요 구조를 살펴보면 다음과 같다.① EPS 폼 (충격 흡수층)헬멧 내부에는 EPS(Expa..

자전거를 이용하는 사람들이 많아지면서 '접이식 자전거(Folding Bike)'가 주목받고 있다. 특히 출퇴근, 여행, 실내 보관이 용이한 점 때문에 많은 라이더들에게 인기가 높다.일반적인 로드바이크나 MTB에 비해 사이즈가 작고 간편하게 접어서 보관할 수 있다는 점이 가장 큰 특징이다. 하지만, 단순히 작은 크기와 휴대성 때문에 선택하는 것이 아니라 편리한 이동, 유지보수 용이성, 라이프스타일에 맞는 활용도 등 다양한 장점이 있기 때문이다. 오늘은 접이식 자전거의 장점과 단점, 추천 모델, 구매 시 유의할 점에 대해 알려드리겠습니다. 1. 접이식 자전거란?접이식 자전거는 프레임과 핸들바, 페달, 휠 등이 접을 수 있도록 설계된 자전거다.보통 알루미늄, 크로몰리, 카본 소재로 제작되며, 무게를 최소화하면..